健康オタク

おかえり

Haoです

突然ですが私は健康オタクです（笑）

もともとはアトピーを治すために、食を見直したことがキッカケにはなりますが、そこからダイエット、スポーツフードの資格取得を経て、どんどん沼にハマっていきます（笑）

まず基本添加物には気をつけています。

なるべく食材そのものをいただく。

例えば最近の私の昼ごはんはこんな感じ。

すいません！全然映えてないし、お箸が違いますね（笑）

毎食タンパク質はとるように意識しているのと、野菜と発酵されたものも意識してとるようにしています。

基本は、主食、味噌汁、野菜、タンパク質って感じ。

魚の日もあるし、お肉の日もあるし。

ちなみにこの日は、前日作って余った親子丼のあまり（鶏肉ですね）

あとはジューシと野菜たくさんの味噌汁に、ほうれん草のおひたし、枝豆、納豆、キムチ。

あとは、間食はハイカカオのチョコか、最近ハマってる枝豆のおやつ（脂質が少ない！）

Amazonで買えますよー！

とにかく無性にお腹が空いたら、これをバリバリ食べてます。

ただカロリーは高いので、1袋は食べないように気をつけています。

こんな感じで、お菓子だいすき、ジャンク大好きだった私が素朴なものを好むようになり、気づけば沼にハマるという（笑）

でも、たまにジャンクなものを食べたくなるのでそこはストレスにならないように食べてます。

最近だと、めちゃくちゃ久々にミスド食べたし、カルビーのさやえんどうが好きで、我慢できない時とかは食べる。

なので、バランスを大事にしながらベースは健康に、たまーにジャンキーにという感じです。